Dr. Sema Kana, savjetnica nutricionistica, kaže da su osobe s AB+ i AB- krvnom grupom najteže smršavjeti. To se događa jer ljudi s ove dvije krvne grupe ne mogu lako promijeniti svoje prehrambene navike.
Veliki broj ljudi širom svijeta bori se s viškom kilograma i često pokušava smršavjeti. Bezbroj je dijete i planova vježbanja koji obećavaju gubitak viška kilograma, no jeste li se ikada zapitali vaši kolege ili prijatelji s lakoćom zašto uspijevaju skinuti kilograme, a vama puno teže? Bazalni metabolizam To se događa jer vaša krvna grupa igra ulogu u odlučivanju hoćete li (lako) smršavjeti ili ne. Dr. Sema Kana, savjetnica nutricionistica, kaže da su osobe s AB+ i AB- krvnom grupom najteže smršavjeti. To se događa jer ljudi s ove dvije krvne grupe ne mogu lako promijeniti svoje prehrambene navike. Osobe koje lako mijenjaju svoje prehrambene navike i lako mršave su osobe O+ i B+ krvne grupe. Osobe s B+ krvnom grupom imaju veći bazalni metabolizam (BMR) zbog čega se nikad ne debljaju previše, dodaje dr. Sima. Govoreći o krvnoj grupi A dr. Sima kaže: ‘Kod njih dobivanje ili mršavljenje ovisi o genetici.’ Prehrana po grupama Dijeta po krvnim grupama popularna je već gotovo dva desetljeća i obećava da će vam pomoći da smršavite na zdrav način. Dijetu je osmislio naturopat Peter J. D’Adamo. Peter kaže da hrana koju jedemo reaguje s našom krvlju, a prehrana osmišljena posebno za vašu krvnu grupu može pomoći da se ona brzo proba. Dijeta po vašoj krvnoj grupi pomoći će vam da izgubite više kilograma, sprečite bolesti i imate više energije, tvrdi Peter. Liječnik navodi i da će ljudi koji se hrane prema svojoj krvnoj grupi biti zdraviji, živjeti dulje i postići idealnu kilažu, prenosi Glossy .
Krvna grupa O Osobe s krvnom grupom O trebale bi jesti hranu bogatu proteinima, puno povrća i ribe, ali bi trebale jesti ograničeno grah, mahunarke i žitarice. Ove osobe bi trebale jesti plodove mora, crveno meso, brokulu, špinat i maslinovo ulje kako bi smršavile. Trebaju izbjegavati mliječne proizvode, kukuruz i pšenicu
/ Špinat
Krvna grupa A Osobe s krvnom grupom A trebale bi birati povrće, voće, tofu, puretinu, cjelovite žitarice i plodove mora te izbjegavati meso. Za mršavljenje trebali biste jesti više ananasa, maslinovog ulja, plodova mora, povrća i soje. Također biste trebali izbjegavati jesti mliječne proizvode, kukuruz, grah i pšenicu. Krvna grupa B Osobe s krvnom grupom B trebaju se odlučiti za raznoliku prehranu koja uključuje meso, voće, plodove mora, mliječne proizvode i žitarice.
Foto: Getty Images / Jaja Za mršavljenje trebali biste jesti više zelenog povrća, jetrica, jaja i sladića te izbjegavati kukuruz, piletinu, pšenicu i kikiriki. Krvna grupa AB Osobe s krvnom grupom AB trebaju jesti mliječne proizvode, janjetinu, tofu, ribu, voće, povrće i žitarice. Da biste smršavjeli, trebali biste jesti više tofua, plodova mora, zelenog povrća i algi. Treba izbjegavati piletinu, kukuruz, grah i heljdu.
/ Zrnati sir u drvenoj posudi
Bljesak.info